取决于你跑步前有多少时间。运动锻炼时，茶是可以喝得。所以在跑步前补水就晓得非常重要。那跑步我们需要做什么呢？首先你要在跑步前做好准备，活动一下你的关节，拉伸和放松一下你的肌肉。跑步是一种我们生活中最常见的运动。
跑步之前吃什么是最好的？
取决于你跑步前还有多少时间。（1）跑步时，最好的状态是，消化的差不多了，但是也不饿。这时候体能能量充足，肠胃也没有负担，跑起来轻松。（2）如果还有2个小时以上，那么请正常进食，平时吃啥还吃啥。有2个小时用来消化够了。（3）如果还有1个小时，那么少吃点饭也是可以的，吃的少自然消化快。（4）如果还有半个小时，可以少吃点容易消化的，比如稀饭，芝麻糊等流质食品（5）如果马上就要跑了，关键肚子还饿，可以喝点果汁，吃根香蕉，吃点能量棒/胶。
运动锻练身体时，能喝茶吗？
运动锻炼时，茶是可以喝得。这是因为，茶有提神润津的作用，你可以在运动和锻炼时，先渴一杯茶水，最好里边放点糖，你就会不感到疲劳，效果明显好，不乏、不累、不困，斗志非常旺盛，精力和信心都很充足，你不妨在运动和锻炼的时候喝一杯糖茶水会给你有意想不到的神奇魅力！我们热爱运动和锻炼，就是热爱生命和热爱生活的真实写照。
跑步前喝运动饮料有用吗？如果有，那喝什么比较好？
跑步是一种我们生活中最常见的运动。那跑步我们需要做什么呢？首先你要在跑步前做好准备，活动一下你的关节，拉伸和放松一下你的肌肉。而跑步过程中随着我们的身体温度升高我们会排出大量的汗水，这时我们身体的水份和无机盐会加快流失。同事跑步时间过长对我们人体的肌肉会出现消耗。所以在跑步前补水就晓得非常重要。饮料方便个人推荐佳得乐和宝矿力。
