像患有失眠、神经衰弱、心脏病、贫血的人群，本身这些健康问题也会影响睡眠质量，如果也有饮茶的喜好，建议少喝茶或者可以在餐后饮用，空腹或者下午、晚上就尽量少喝茶，避免影响夜间的睡眠质量。
下午喝一点茶晚上为什么就就睡不着失眠严重？
茶是我们中国的一种传统的健康饮品，不但可以止渴，还有清热解毒、消脂排毒、利尿、清心的作用。 喝茶之所以会影响睡眠，是因为茶当中含有多种生物碱，如咖啡碱，占比约3%-4%，以及少量的可可碱和茶碱。还有一些含特殊气味的挥发油，也就是我们常说的茶香，这些生物活性物质具有扩张血管、兴奋中枢神经系统、增强大脑皮层的兴奋性，可以强心，能够使人精神振奋、齿唇留香、口气清新。
绿茶、生普、白茶有些是没有经过发酵的，或者是半发酵的，所含的挥发油和生物碱含量较高；而红茶、熟普是经过杀青、发酵过的，挥发油和生物碱的含量相对于未经发酵过的要少一些，性质也较之温和一些、对胃的刺激性也小。比较合适胃寒的人饮用。未经发酵的绿茶、或者半发酵的白茶、生普，就合适平时容易上火的人喝了。像患有失眠、神经衰弱、心脏病、贫血的人群，本身这些健康问题也会影响睡眠质量，如果也有饮茶的喜好，建议少喝茶或者可以在餐后饮用，空腹或者下午、晚上就尽量少喝茶，避免影响夜间的睡眠质量。
喝普洱茶后晚上失眠了，凌晨三点了还睡不着，为什么？
主要看以下几种情况来判断并找到适合个体的办法：1、个体身体差异（对普洱茶的适应度）；2、普洱茶的种类（生普/熟普；老树/古树/台地茶）；3、普洱茶存放时间和普洱茶转化程度；4、普洱茶的产地和制作工艺。如果是新茶客，建议入手熟普或老茶，这样刺激性较少，接受度较好。另外，喝茶过程的时长和一次性总茶量对个体影响也较大。
